PD viimeinen kolmannes menossa

 

Viimeinen väliaikatiedotus PD:sta. (19.2.-25) 
 
PDn viimeinen viikko pian puolivälissä. Muuten mennyt hyvin, mutta selvää voimattomuutta eilen salilla. Ehkä vähän tänään pikku lenkilläkin. Muutoin oli hieno mielihyväkävely, aurinkoinen, lähes tuuleton kihisevän kirkas talvipäivä. 

Tällä viikolla on ruoka riittänyt - tosin en ihan oppikirjan mukaan ole mennyt, mutta kalorimäärät suunnilleen oikein. Siihenhän se Teemukin siunauksensa antoi. 

Ai niin, tuosta olotilasta; älykello on koko viikon hälyttänyt stressistä oli sitten salia/lenkkiä takana tai ei. Eli ilmeisesti siis tämä dieetti stressaa elimistöä. Syke on normia korkeammalla ja tavallista suurempaa sokerien nousua rasituksen jälkeen ollut myös, niinkuin silloinkin kun 5 päivän paastolla olin. Mutta tässä on enää muutama päivä jäljellä, kyllä mä tämän loppuun vedän kun tavoitekin (3 kg) on enää 200g:n päässä.

lauantai 15.2.-25

Lauantaiehtoota mennään, helmikuukin jo himpan yli puolen välin.
Lenkillä kävin, kolme varttia kepittelyä. Jos ei oisi ollut niin kylmä pohjoistuuli, oisin voinut melkein nauttiakin. Paino sanalla melkein.

PD jatkuu eilisen poikkeamaa lukuunottamatta. Mut siitä ei pietä, peli jatkuu. Onneksi kohta kolmas ja viimeinen viikko alkamassa, ei tämmöinen huithapeli enempää kestäisikään. Tämän kuitenkin meen läpi kun oon niin päättänyt. Ensi viikkoa pitää kyllä aika lailla viilata, mun dieettihoitoinen diabetes ei kestä päivittäistä reilun 50g:n hiilarikuormaa. Eikä kahtasataa grammaa porkkanaa kahdesti päivässä. Oman järjen käyttö eioo kuitenkaan kiellettyä, joten sävellän vähäsen, eioo kovinkaan vaikeaa.
Oon myös huomannut sen, että nyt alkaa sokerit nousta rasituksen jälkeen, ihan kuin silloin aikoinaan 5 pv:n paastossa. Ensi viikoksi lie siis syytä keventää kuntoiluakin. Salilla vaan löysää tekemistä tai pelkkiä mielihyväkävelyjä. Kattoo nyt.
Paino on nyt pudonnut 2,3 kiloa mikä sinänsä on huomion arvoinen asia, en muista millään dieetillä aiemmin painon pudonneen kiloa viikossa, ehkä paastolla mutta ei siloin kun syödään useammin päivässä, vaikka rajoitetustikin. Eli sen huomaa hyvin, että kalorit on tässä tosi alaalla ja ninhän ne onkin kun pyörivät tuhannessa kcalissa/vrk. Se on aika vähän se.

Huomenna kuvittelisin lähteväni käymään Tokamannilla, ehkä meen keskustaan, onhan se vähän helpompaa...vallankin jos noita rasituksiakin pitää vähän rajoittaa. Kahtoo sit senkin - huomenna!

maanantai 3.2.-25

Nysse alkoi. Se kolmen viikon pikadieetti. Heti modifioituna, niinpä niin. En tehnyt uunimunakasta kolmelle päivälle, ihan vaan paistoin 2 munaa kuten tavallista ja siihen kylkiäisiksi tomaattia ja ohjeen vastaisesti kurkkua. Sitä nyt sattuu olemaan ja näillä hinnoilla en jätä sitä jääkaappiin, komea viikkoa se ei säily. Kahvia glögilasillinen, kerman kera, joopati joo. Alle 300n jäi calit, vettä meni vain yksi lasillinen kolmen asemasta. Pakko ajoittaa sitäkin vähän toisin. Ei taida tulla tarvista tästä...mutta tiesin jo ennen aloitusta että oppikirjan mukaan tää ei mene, ei siis alkuunkaan. 

Yö meni kohtalaisesti, valvoin 4-6 välin mutta vasta vähän yli kympin heräsin, että unta tuli kuitenkin reilu 6 tuntia. Ei ollut älykellollakaan kovin pahasti huomauttamista, mitä nyttuosta unen määrästä vähän nurisi. Ehkäpä se kuitenkin tämmöiselle laiskalle päivälle riittää.

Sitähän pitää ruveta kohta ruuan laittoon. Kanaa ja kasviksia teen kolme annosta. Jospa tänään saisi syötyä 2x samaa ja yksi annos jäisi huomiselle salin jälkeen. Huomenna sitten jotain muuta...

Aan:n eli aamun alastomankin otin, enemmän se oli mitä luulin mutta sitähän tässä nyt ollaan lähdössä korjaamaan!

Luannikast' tätä päivää!! 

sunnuntai 2.2.-25

 Taitoluisteluiden loppunäytös meneillään. On ne nuoria, kauniita ja taitavia. Tämä on kyllä urheiulaji jota minäkin tykkään katsoa.

Päivälenkki viimaisessa tuulessa ja lumisateessa. En pahemmin nauttinut mutta tulipahan tehtyä. Hyvä mieli siitä.
Penallekin soitin, hyvä mieli siitäkin...

Nyt on kaikki valmiit tähesruuat jääkaapista syöty, huomenna aion aloittaa 8vk:n kolmen viikon pikadieetin. Saisi ehkä nuo syksyn/joulun aikaan kertyneet muutamat ylimääräkilot pois. Vähän epäillen kyllä suhtaudun; mua eioo tehty syömään melkein samaa ruokaa kolmen viikon ajaksi. Tuskin kolmen päivänkään. Mutta jos vähän soveltamalla yrittäisi, saa nähä sit.
Ja vaikka tähteitä ei olekaan, on jääkaapissa aika paljon semmoista, mkä pitää pistää pakkaseen. Siinä onkin huomiseksi passeli homma...

Nyt olen päässyt aika hyvään kuntoilurytmiin, salilla 2xvk ja jokuset lenkit lisäksi. Ja jos saisi pari 20-30 minsan kotijumppaa vielä lisäksi, niin hyvä oisi. Eilen tein ensimmäisen, oli oikein hyvä juttu se.

Mä niin toivon, että tulisi kunnon talvikelit edes vähäksi aikaa. Oisi helpompi kävellä kun ois hyvä lumialusta ilman rosojäitä ja liukkauksia. Tuo raahustaminen ja varominen ei oikein hyvältä tunnu. En voi puhua mielihyvä-, ainoastaan velvollisuuslenkeistä. Mutta niitäkin vissiin on tehtävä itsensä ja terveytensä hyväksi, luulen ma.