Kevätseuranta

MAANANTAI 31.3.-25.

Aloitan nyt kevätseurannan, jospa tulisi muistiinmerkittyä joitain asiaoita.

Lauantaina 29.3.oli takapihan ruokintapaikalla 6-7 yksilön urpiaisparvi usean tunnin aja, Käpytikka vieraili ruokinta-automaatilla myös.

Sunnuntaina 30.3. näin ensimmäiset leskenlehdet Nevakadun ja Suluntien kulmauksen rinteessä.

Tänään maanantaina 31.3. neljän harakan pitkä tiimipalaveri aamulla makuuhuoneen ikkunan alla olevassa koivussa. Lämpötila nyt, klo 13 on n.+7 astetta.

KESKIVIIKKO 2.4.-25

Aamulla parvekkeella kuulin joutsenet n. klo 9.30.

Oltiin eka kertaa pihakaffeilla klo 13.45-15.05 tänään; Leena, Pirjo, Mirja  Anna  minä ja vähän aikaa myös Taina. 

Nähtiin pihassa tinttejä, käpytikka, harakoita, orava ja vihervarpunen.

Tänään illalla n.klo 19 mustarastas (eka kertaa, kuulohav.) ja urpiaisia ( kuulo-ja näköhav.)

TORSTAI 3.4-25

Peipposia aamupäivällä takapihan koivuissa. Iltapäivällä kovanpuuskainen länsituuli, lämmintä vielä yli +10°.

PERJANTAI4.4.-25

Kylmä tosi kova puuskainen pohjoistuuli. Lämmintä n.+4°. Klo14.30 alkoi yhtäkkiä sataa lunta, satoi moneen otteeseen  mutta aurinkokin pilkahteli.

TIISTAI 8.4.-25

Kevätseuranta ollut tauolla kunnei mitään seurattavaakaan ole ollut. Kylmää ja koleeta, ei silloin lintu liiku eikä melkein ihminenkään, jossei ole pakko. Pakkopakko eioo ollut, vähin kuitenkin oon liikuskellut, pienesti lenkillä, su keskustassa ja tänään salilla. Parvekkeella aina vähän aikaa kun aurinko on sen lämmittänyt ja sitten niiskutusta ilta kunnei siellä noin kokonaisuutena kuitenkaan kovin lämmintä ole. Vaikka mittari näyttää +20 ja yli, lattiasta käy kylmä.Parvekkeesta ja lattiasta puheenollen, harkitsen kovasti uuden terassimaton hankkimista partsulle. Jos nyt sitten raaskin, satasen se kustantaa...ja on kukkien aikakin ja nekin maksaa...no, ken elää, hän näkee. Vaan semmoinen beige oisi niin kaunis ja rimmaisi hyvin noihin kalusteisiin ja tyynnyihin.

Tässä myös maininta, että muurahainen muutti kotiini eilen. Siis Muurahais-tuoli, kaunis ja kallis kapistus. Mutta tykkään! 

TORSTAI 10.4.-25

Kolea päivä tänäänkin. Aurinko kyllä piostoi ison osan päivää, niin että pardellekin pääsi vähäksi aikaa.
Siinä olikin kevätseurantaa, parvi peipposia, muutamia harakoita ja yksi mustarastas hyöri ahkerasti tuossa syöttöpaikalla ja pihlajassa, jossa syöttöjutut on. Muuta ei ole näkynyt eikä kuulunutkaan, on niin kylmää, nytkin pakkasen puolella lämpö. Saa nähdä, onko aamulla maa valkoisena kun herätään. Salille aion lähteä aamulla ja kauppaan tietysti myös. Tänään kävin kirjastossa, kaksi hurrrjan paksua kirjaa pääsiäislukemiseksi sieltä hain. Samma vägen hain Lammen Vakasta Temun paketin, P:lle turvakahvoja ja itselle kiikarit. Ei ne nyt kovin hääppöset taida olla, mutta kuitenkin paremmat kuin ne mun entiset.
Ahaa, pitäiskö katsoa seiskauutiset, nykyjään pyrin katsomaan kahdet uutiset päivässä, ensin aamulla, sitten toiset illalla. Kyllä se riittää tätä maailman kurjuutta!

PERJANTAI 11.4.-25

Lumisade alkoi jo eilen illalla ja aamulla oli maassa reilu 5 cm lunta ja miikka neljä astetta  pakkasta. 
Pilvinen aamu, aurinko alkoi pilkistellä kun olin bussia oottamassa ja puolipilvinen päivä oli. lämpöä lie ollut koko päivän siinä nollan tienoilla.

Sali ja kauppareissu, raatoautolla kotiin. Ostin jo vähän pääsiäisjuttuja, mm. savulammasta ja uus-seelantilaisen karitsan paistin. Vaikutti kyllä aika rasvaiselta, saa nähä laitanko sitä pääsiäiseksi ollenkaan.

Lintuja en nähnyt enkä kuullut koko päivänä, mitä nyt puhelimesta vähän kuuntelin rastaiden ja muutaman muun laulelua.

PD viimeinen kolmannes menossa

 

Viimeinen väliaikatiedotus PD:sta. (19.2.-25) 
 
PDn viimeinen viikko pian puolivälissä. Muuten mennyt hyvin, mutta selvää voimattomuutta eilen salilla. Ehkä vähän tänään pikku lenkilläkin. Muutoin oli hieno mielihyväkävely, aurinkoinen, lähes tuuleton kihisevän kirkas talvipäivä. 

Tällä viikolla on ruoka riittänyt - tosin en ihan oppikirjan mukaan ole mennyt, mutta kalorimäärät suunnilleen oikein. Siihenhän se Teemukin siunauksensa antoi. 

Ai niin, tuosta olotilasta; älykello on koko viikon hälyttänyt stressistä oli sitten salia/lenkkiä takana tai ei. Eli ilmeisesti siis tämä dieetti stressaa elimistöä. Syke on normia korkeammalla ja tavallista suurempaa sokerien nousua rasituksen jälkeen ollut myös, niinkuin silloinkin kun 5 päivän paastolla olin. Mutta tässä on enää muutama päivä jäljellä, kyllä mä tämän loppuun vedän kun tavoitekin (3 kg) on enää 200g:n päässä.

lauantai 15.2.-25

Lauantaiehtoota mennään, helmikuukin jo himpan yli puolen välin.
Lenkillä kävin, kolme varttia kepittelyä. Jos ei oisi ollut niin kylmä pohjoistuuli, oisin voinut melkein nauttiakin. Paino sanalla melkein.

PD jatkuu eilisen poikkeamaa lukuunottamatta. Mut siitä ei pietä, peli jatkuu. Onneksi kohta kolmas ja viimeinen viikko alkamassa, ei tämmöinen huithapeli enempää kestäisikään. Tämän kuitenkin meen läpi kun oon niin päättänyt. Ensi viikkoa pitää kyllä aika lailla viilata, mun dieettihoitoinen diabetes ei kestä päivittäistä reilun 50g:n hiilarikuormaa. Eikä kahtasataa grammaa porkkanaa kahdesti päivässä. Oman järjen käyttö eioo kuitenkaan kiellettyä, joten sävellän vähäsen, eioo kovinkaan vaikeaa.
Oon myös huomannut sen, että nyt alkaa sokerit nousta rasituksen jälkeen, ihan kuin silloin aikoinaan 5 pv:n paastossa. Ensi viikoksi lie siis syytä keventää kuntoiluakin. Salilla vaan löysää tekemistä tai pelkkiä mielihyväkävelyjä. Kattoo nyt.
Paino on nyt pudonnut 2,3 kiloa mikä sinänsä on huomion arvoinen asia, en muista millään dieetillä aiemmin painon pudonneen kiloa viikossa, ehkä paastolla mutta ei siloin kun syödään useammin päivässä, vaikka rajoitetustikin. Eli sen huomaa hyvin, että kalorit on tässä tosi alaalla ja ninhän ne onkin kun pyörivät tuhannessa kcalissa/vrk. Se on aika vähän se.

Huomenna kuvittelisin lähteväni käymään Tokamannilla, ehkä meen keskustaan, onhan se vähän helpompaa...vallankin jos noita rasituksiakin pitää vähän rajoittaa. Kahtoo sit senkin - huomenna!

maanantai 3.2.-25

Nysse alkoi. Se kolmen viikon pikadieetti. Heti modifioituna, niinpä niin. En tehnyt uunimunakasta kolmelle päivälle, ihan vaan paistoin 2 munaa kuten tavallista ja siihen kylkiäisiksi tomaattia ja ohjeen vastaisesti kurkkua. Sitä nyt sattuu olemaan ja näillä hinnoilla en jätä sitä jääkaappiin, komea viikkoa se ei säily. Kahvia glögilasillinen, kerman kera, joopati joo. Alle 300n jäi calit, vettä meni vain yksi lasillinen kolmen asemasta. Pakko ajoittaa sitäkin vähän toisin. Ei taida tulla tarvista tästä...mutta tiesin jo ennen aloitusta että oppikirjan mukaan tää ei mene, ei siis alkuunkaan. 

Yö meni kohtalaisesti, valvoin 4-6 välin mutta vasta vähän yli kympin heräsin, että unta tuli kuitenkin reilu 6 tuntia. Ei ollut älykellollakaan kovin pahasti huomauttamista, mitä nyttuosta unen määrästä vähän nurisi. Ehkäpä se kuitenkin tämmöiselle laiskalle päivälle riittää.

Sitähän pitää ruveta kohta ruuan laittoon. Kanaa ja kasviksia teen kolme annosta. Jospa tänään saisi syötyä 2x samaa ja yksi annos jäisi huomiselle salin jälkeen. Huomenna sitten jotain muuta...

Aan:n eli aamun alastomankin otin, enemmän se oli mitä luulin mutta sitähän tässä nyt ollaan lähdössä korjaamaan!

Luannikast' tätä päivää!! 

sunnuntai 2.2.-25

 Taitoluisteluiden loppunäytös meneillään. On ne nuoria, kauniita ja taitavia. Tämä on kyllä urheiulaji jota minäkin tykkään katsoa.

Päivälenkki viimaisessa tuulessa ja lumisateessa. En pahemmin nauttinut mutta tulipahan tehtyä. Hyvä mieli siitä.
Penallekin soitin, hyvä mieli siitäkin...

Nyt on kaikki valmiit tähesruuat jääkaapista syöty, huomenna aion aloittaa 8vk:n kolmen viikon pikadieetin. Saisi ehkä nuo syksyn/joulun aikaan kertyneet muutamat ylimääräkilot pois. Vähän epäillen kyllä suhtaudun; mua eioo tehty syömään melkein samaa ruokaa kolmen viikon ajaksi. Tuskin kolmen päivänkään. Mutta jos vähän soveltamalla yrittäisi, saa nähä sit.
Ja vaikka tähteitä ei olekaan, on jääkaapissa aika paljon semmoista, mkä pitää pistää pakkaseen. Siinä onkin huomiseksi passeli homma...

Nyt olen päässyt aika hyvään kuntoilurytmiin, salilla 2xvk ja jokuset lenkit lisäksi. Ja jos saisi pari 20-30 minsan kotijumppaa vielä lisäksi, niin hyvä oisi. Eilen tein ensimmäisen, oli oikein hyvä juttu se.

Mä niin toivon, että tulisi kunnon talvikelit edes vähäksi aikaa. Oisi helpompi kävellä kun ois hyvä lumialusta ilman rosojäitä ja liukkauksia. Tuo raahustaminen ja varominen ei oikein hyvältä tunnu. En voi puhua mielihyvä-, ainoastaan velvollisuuslenkeistä. Mutta niitäkin vissiin on tehtävä itsensä ja terveytensä hyväksi, luulen ma.

vesiräntää

...ja nollakeliä. On tämä outo talvi.Aina pelottaa lähteä ulos, miten liukasta taas on..?
Tänään pientä hushållshommaa, possua paistoin ja munakoisoa hoisinmaustein tein ruuaksi, lakanat vaihdoin ja saman tien ne pyykkäsinkin ja kassillisen lehtiä vein roskiin. Siinä koko päivän työsaldo. No jos herää vasta puol' ykstoista niin eihän sitä kummia ehdikään. Kun on vähän hidasta tää elämä muutoinkin...ei sitä enää ole samaa vetoa kuin ennen.

Eilen olin kyllä harvinaisen reipas, myöhästyin salille menevästä bussista mutta en siitä lannistunut, seuraavalla bussilla kaupunkiin jossa vaihto bs no 14:ään jolla salille. Siellä napakka reilun puolen tunnin treeni ilman suurempia taukoja, sitten apteekin kautta Sittariin ja raatoautolla kotiin. Missään kohtaa ei jäänyut viittä minuuttia pisepää ootteluaikaa, välleen ei sitäkään. Olin aika ylpeä itsestäni kun olin kotona. Suihkussakin sain käytyä vaikka väsytti kyllä aikamoisesti. 

Fibro tahtoo sähkötellä aika ikävästi, nämä kelit eioo fibron ystäviä. Se sitten vähän alakuloakin lisää, mutta yritän taistella sitä vastaan. En halua masentua, enkö aatella että kevät ja valo ja lämpö ovat vielä niin kaukana. Päivät menevät kuitenkin aika nopsaan ja olen päättänyt että minä pärjään.

alakuloa

Semmoista tuntuu nyt olevan ilmassa, minulla siis. Ei, eioo mitään erityistä syytä, vähän tympeä ja yksinäinenkin olo vaan riipoo sielua. Johtuneeko siitä kun en ollut salilla tänään, oli huonot unet ja rytmihäröjä, en halunnut herätä aikaisin ja silleen...seliseli...ehkä siitäkin tämä vähän "epäpätevä" tunne. 

Pyykkäsin sentään koneellisen ja sain kuivat lakanat viikata kaappiin. Kuivaava pesukone on kyllä aika mukava. 

Pikkupyykkiä en kuivaa koneella, ne mahtuu kylppärin kuivaustelineeseen, mutta lakanoidan ja isompien pyyhkeiden kuivaamiseense on mainio. Ja kun taittelee lakanat vanhaan hyvään Ilomantsin malliin niin saa ne ihan riittävän sileiksi kun kaapissa vähän "viikaantuvat",

Pitkästä aikaa puhin puhelimessa Käly-Sirpan ja veljeni kanssa. Sirpalla syntymäpäivä, samat vuodet tuli täyteen kuin minullakin.Onhan sitä ihminen aika vanha kun kohta kaheksankymppinen...

Eilen kävin kirjastossa mutta on se kumma, jotenkin jäi se salille menemättömyys harmittamaan - saisinkohan aikaiseksi huomisaamuna...ken elää, hän näkee.

puolikuu

Ainakin kalenterikuukausi, tammikuu, talvikuu, on nyt puolessa. Mun mielestä tammikuu meneekin aina nopeasti kun on eka viikko niitä pyhiä. Täman joulun aikaan, kun kaikki juhapyhät osuivat keskelle viikkoa, ei muuta ollutkaan kuin pyhiä tai lauantaita. Mutta nythän tätä tasaista normiviikkorytmiä piisaakin sitten reilut kolme kuukautta yhtä soittoa, pääsiäinen on vasta huhtikuun puolen välin jälkeen.

Eilen olin salilla ja napakan treenin tein. Hyvä kun bussiin ennätin, menomatkalla oli bussi taas viisi minsaa myöhässä. Seisoi kyllä tuolla päätepysäkillä  mutta oli siellä vaan. Liekö kuskilla ollut joku tauon paikka vai missä syy...no, hyvihän kaikki kuitenkin meni.

Pois tullessa jäin bussista Huhtakeskuksen kohalla ja terkkariin oottelemaan peukalon patin operointia. Lääkäri oli ajoissa ja teki parhaansa, tulos oli kyllä laihanlainen eli juurikaan mitään ei patin sisältä ulos tullut eikä motikka paljookaan pienentynyt. Yritän nyt sitten vielä Voltareenilla hoidella, en tosin paljookaan siltä hoidosta odota mut tehään nyt. Eioo vaikeeta pistää salvaa motikan päälle ja haavateippi ympärille.

Kaikenlaista pientä nysväystä tänäänkin, päivä meni kyllä äkkiä. Pirjo piipahti helppaamassa että sain viimeisetkin joulurompelaatikot kaapin ylähyllylle. Ihan ite kannoin kellariin pari tyyny- ja peittokassia, roskikseen muovi- ja kartonkijätettä... semmoista puuhastelua...ruokana maanantaina tehtyä satayakanaa ja wokkikasviksia. Kanoja jäikin vielä jollekin lähipäivän aterialle.

Päivä on jatkunut  aamusta 25 ja illasta 49 minsaa.
Marja on laihtunut kahdessa viikossa puoli kiloa. No se!!!

vuosipäivä

Tämä päivämäärä ja sen tapahtumat kaksikymmentä vuotta sitten eivät koskaan häivy mielestäni. Silloin meni Rakkaani toisille, paremmille tähdille. Monenlaiset muistot, kaipaus ja ikävä jäivät. Mutta eteenpäin mennään ja niinhän se on elämän laki. Suruun ei voi jäädä vellomaan. Tulin iloiseksi kun P äsken soitti, ei hän tästä päivästä tiedä, mutta on todiste siitä että elämä jatkuu. Olen hänen olemassaolostaan hyvin kiitollinen.

Napakka pakkaspäivä, taitaa olla miikka 12 astetta nyt. Ulkoilu jäi roskisreissuun, mutta olkoon. Vähän väsynyt olo, oli huono yöuni, vasta viiden maissa aamulla nukahdin ja äkäiseen poran pärähdykseen kympiltä heräsin. Ensi yönä on täysi kuu, jospa sen jälkeen alkaisi pelata unetkin vähän paremmin. 

Eilen sain ostokset, joiden toivon myös unimaailmaa parantavan, eli petarin ja untuvapeiton. Huomenna aion ottaa urakaksi sängyn imuroimisen ja lakanain vaihdon, silloin laitan nuo paikoilleen. Saa sit nähä, miten osaan uudella petauspatjalla nukkua. Vaan kaitpa siihen tottuu.

Muuta agendaa ei huomiselle olekaan, tiistaina tarkoitus mennä salille, eli normaali arkielämä pyörimään.
Päivä on jatkunut 19 min. aamusta ja 28 min. illasta. Hyvä se!

joko joulu joutais pois

No jo. Aloitin ainakin tänän, kaikki tontut ja enkulit sun muut on jo laatikoissaan komeron ylähyllyillä oottamassa ensi joulua. Vielä on jotain koristuksia, kuusi ja ne vähät tekstiilit mitä jouluksi laitoin, pari liinaa ja muutama punainen tyynyn päällinen. Ne kaikki aion huomenna roudailla pois. Sitten vaan valoa ja kevättä kohti.

Eilen reippaasti salilla, tosin treeni jäi aika vähäiseksi kun bussi mokoma oli 10 min. myöhässä ja kaupassakin piti pienesti käydä. Mutta hyvä aloittaakin vähän rennommalla otteella, ei tulleet lihaksetkaan pahemmin kippeiksi, pientä jäykkyyttä vaan aamulla. 

Huomenna siis jatkan joulun poiskorjuuta ja pienesti tekisi kyllä mieli lenkilläkin käydä, näkee nyt. Perjantaina menen salille ja päätin että tulen pois raatoautossa niin saa tehä treenin rauhassa ja ennättää paremmin kaupassakin käydä. Vähän enemmän on ostoksiakin kuin mitä reppuun mahtuu niin saan ne sitten hyvin tuotua. Pitää vaan muistaa aamulla se kyyti tilata Sittarilta kotiin. 

Näilläpä tästä eteenpäin, päivä on jatkunut aamusta 13 ja illasta 19 minsaa. Aika paljon!

loppiainen

Joulu vetelee viimeisiään. Koristukset taitaa jäädä paikalleen niin kauan kuin paha Nuutti ne poies vie (13.1) mutta muutoin on joulutunnelma - jos sitä olikaan - jo muisto vain. Kohti uusia kokemuksia on elävän mieli.

Syntymispäivä meni ohi suuremmitta seremonioitta, onnitteluja tuli facen ja ws:n kautta, sentään joitain soittojakin - Pena toki ja Ihme kyllä velikin soitti. Lämmittihän se mieltä vaikkei kovin paljoo puhumista tuntunut olevankaan, kummallakaan. No. se siitä.

Kunnon elämä alkakoon siis tästå; eilen pieni lenkki, tänään vähän isompi, jo kolme varttia sentään ja huomenna pitkästä aikaa salille  Siitä se lähtee, kunnon hoitaminen ja syömisen järkeistäminen. Ei haittaisi vaikka muutama kilokin tipahtaisi, on tullut jokunen lisää syksyn/talven mittaan. Siitä en ota kuitenkaan mitään ressiä, saa käydä kuin sit käykin.

Eilen sulatin isomman pakkasen ja kun sieltä löytyi paketillinen karitsan sydämiä, niin tänään illansuussa laitoin ne haudutuspataan. Siellä nyt alkavat aromiaan levittää, parin tunnin päästä lienevät jo kypsiä.

Vähitellen alkaa valo voittaa,tänään on päivä jatkunut 6 min aamusta ja 22 min.illasta.
Eli on se jo se uunin lämpiys, ainaki yksi pesällinen.

toinen päivä jo illassa

Tätä tammikuuta nimittäin. Hyvin laiska päivä, jotain pieniä huushållihommia, eipä paljoo muuta.
Jyskistä tilasin netin kautta untuvapeiton, petarin ja patjansuojuksen. Ihan vaan itelleni, omaan nukkupaikkaani. Parisänkyhän mulla on ja vaan toisella puoliskolla nukun. Mitäpä sille tyhjälle puoliskolle mitään tilailemaan, jos siinä joskus joku nukkuu, saa kelvata tuollaisenaan. Eioo mitään järkeä ostella mitään käyttämättömälle osalle, nuokin maksoivat sentään melkein 300 euroa. Kotipakettina tilasin, ensi viikolla varmaan tulevat. Hyvä niin!

Ulkona en ollut tänään(kään yhtään, ulkoilut on jääneet tosi vähiin, mutta huomenna pitää mennä terveyskeskukseen poistattamaan tikit ja samalla kirjastoon. Tulee sentään vähän liikettä siinä. Aloitan kunnollisen elämän sit loppiaisen jälkeen!

Eilinen uuden vuoden päivä meni ihan telkan ääressä, katottavaa oli paljon muutakin kuin Strauss-konsertti. Aattoiltana oli Pirjo tässä istumassa, syötiin pieniä suolapaloja ja juotiin vähän viiniä, loput join eilen. Nyt saa olla viinihana kiinni, on alkanut perinteinen tipaton tammikuu!